腰椎管狹窄術后試試以下治療方法，發作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服舒筋活血膠囊，塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔罐治療，針灸，扶他林輕揉局部。腰部不痛了可以做腰背肌功能鍛煉等。
      

      你好，你這個情況基本上是屬于術后正常出現的情況，這個你不用緊張著急，應好好進行術后的功能康復訓練，建議你采用針灸、推拿按摩、理療、熱敷等手段進行康復，同時加強腰背肌功能鍛煉，可采用四點、五點支撐法，小飛燕、大飛燕等訓練動作，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。
      
      以上是對“胸椎狹窄術后，怎么鍛煉腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！