按照你目前的身高來(lái)進(jìn)計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)82公斤，所以如果，體型一直都是這個(gè)樣子，飲食運(yùn)動(dòng)沒(méi)有明顯變化的情況下，可能家族有一個(gè)消瘦的基因，對(duì)于這種情況，我們可以以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加。必要的時(shí)候可以配合蛋白粉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，身高一米八七厘米，體重53公斤，嚴(yán)重偏瘦，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是77公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)生活要有規(guī)律，多吃高蛋白，高能量，高脂肪，包括雞蛋，牛奶，牛肉等，一日三餐之間可以加餐，比如吃點(diǎn)牛奶，面包，餅干等，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
      
      以上是對(duì)“我一直很瘦，有沒(méi)有辦法讓我長(zhǎng)胖點(diǎn)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)跟遺傳也有很大關(guān)系的，是不是您的父母也比較瘦，只要身體好就沒(méi)關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃飯和有營(yíng)養(yǎng)的食物，不能太疲勞，要保證充足的睡眠，每天喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年30歲，身高187cm，體重只有53kg，這種情況不知道你家里人體重怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況考慮需要排除遺傳因素，同時(shí)是否有甲狀腺功能亢進(jìn)及血糖值增高引起的可能，建議你去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，排除疾病引起的情況下注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進(jìn)身體強(qiáng)壯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，應(yīng)該是從小脾胃虛弱或者先天稟賦不足導(dǎo)致脾胃虛弱,脾胃虛弱則運(yùn)化水濕功能失調(diào),或者挑食，并且成年后勞累，壓力大，或睡眠不好，因此全身乏力,食欲不振,身體消瘦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你可食用山楂丸或消食健胃片或健脾丸調(diào)理，使食物更好吸收。多喝粥，特別是粥、湯，食物進(jìn)行熬燉之后，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，比較容易增加體重。飲食多樣性，多注意淀粉、碳水化合物，還有蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)身體的強(qiáng)壯有一定的好處。同時(shí)減輕壓力，避免勞累。