病情分析：
      你好，半月板處沒有血管浸潤，恢復起來非常慢，一般需要半年左右。
      指導意見：
      建議您首先要注意休息，而且要注意膝關節的保暖，不要進行劇烈的活動，可以局部做熱敷，口服氨基葡萄糖顆粒。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，半月板損傷需要一段時間的恢復過程，在此期間一定要注意多休息，避免受涼及過度的勞累。
      指導意見：
      目前建議去醫院進行復查，以明確你的恢復情況，并在醫生的指點下盡早的進行進一步的治療和處理，平時要注意保暖，避免受涼，多臥床休息，局部可以配合熱敷理療，同時要適當的增加含鈣高的食物的攝入。
      以上是對“三個月前發現半月板撕裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！