睡眠質量差，怎么辦？

男 | 33歲懸賞6個健康幣 2019-08-30 11:14:06 3人回復來自

健康咨詢描述：我是一個長期從事夜班工作的人，白天睡覺，基本上已經習慣了這種生活。但是還是希望在白天睡覺時能夠睡得更深一些。比如睡滿六個小時。

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續軍滕州市姜屯中心衛生院主治醫師擅長: 頸肩腰腿痛，中醫婦科，不孕癥，中風后遺癥等。幫助網友：1277

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2019-08-30 11:22:01 我要投訴

      病情分析：
      你好！看了你的描述也理解了你的擔心，不知道你白天能睡多長時間，有沒有全身乏力或其他不適呢？
      指導意見：
      睡覺就如同蓄電池充電，不一定必須達到固定的幾個小時才可以，只要睡醒后精力旺盛沒有乏力就可以了，我們睡覺能滿足生理需求就可以啦，不一定必須滿足心理需求。

魏傳軍高青縣中醫醫院副主任醫師擅長: 男性勃起功能障礙,早泄,慢性胃炎,咳嗽,風濕性關節幫助網友：22615

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2019-08-30 11:24:06 我要投訴

你好，一般來說睡眠狀況不好，是由于心脾兩虛引起的，建議你可以吃點歸脾丸復方酸棗仁膠囊調理一段時間，平時注意生活調節，定時休息，適當運動，放松心情，清淡飲食，少飲酒，少吃辛辣刺激及寒涼食物

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連運福副主任醫師擅長: 男性勃起功能障礙,男性不育癥,月經失調,盆腔炎,不幫助網友：19073稱贊：3

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2019-08-30 11:19:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，就你說的這些生活習慣和睡眠情況來說，多與自身工作生活因素的影響，導致的異常的作息時間了，表現的神經衰弱了有關
      指導意見：
      就自然地調理藥物或者是方法來說，只有找當地的中醫開些自然的中藥了，中藥屬于自然性的，無副作用和后遺癥等，或者是調換工作了，具體自己斟酌吧，。

      以上是對“睡眠質量差，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！