每個人的基礎代謝率都是不同的，如果你的飲食運動沒有明顯變化的情況下，體重增加的比較快。你是否需要去查看血糖尿酸血壓等情況。同時的話，可以配合利拉魯肽進行減重。
      

      減肥一定要持之以恒，循序漸進，建議生活規律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，每餐吃七分飽。要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個小時的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，有什么減肥的好辦法，最好的減肥方法就是飲食調節和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“有什么減肥的好辦法啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一年長了30斤太胖了，進行了運動，也吃了減肥藥物，都沒作用。
      指導意見：
      你好，減肥需要運動和調整飲食相結合，禁食辛辣刺激油炸油膩食品，以蔬菜水果粗糧為主。每天堅持有氧運動40分鐘之上。需要長期堅持。