你好，請問你現在多大歲數，受傷多長時間了，還有什么其他不舒服沒有，建議你注意休息，避免劇烈活動，如果一周以后還有疼痛，建議你最好去醫院檢查一下膝關節核磁共振，看看有沒有韌帶半月板損傷
      

      病情分析：
      你好，根據敘述，要考慮你是運動過程中外傷引起的膝關節軟組織損傷。
      指導意見：
      建議你近期注意休息，先不要做過于激烈的體育鍛煉，局部噴涂云南白藥氣霧劑，每天睡前熱敷，一周至兩周左右基本可以愈合。