病情分析：
      你好，氣血不足腎陰虛可以口服八珍丸和六味地黃丸，心腎不交可用交泰丸，氣血不足和心腎不交都可導致失眠。
      指導意見：
      建議你最好在當地找中醫進行辨證論治，口服中藥湯劑，綜合調理比較適合，平時避免勞累，積極參加有益身心健康的活動。

      您好，八珍湯有益氣補血之功效，主治氣血兩虛證；六味地黃丸能滋陰補腎，治療腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴等病癥；心腎不交可以用交泰丸，治療胸中痞悶嘈雜，不思飲食，多因心火偏亢，腎陰不能上濟心火,陰不制陽,導致虛火亢動,心神不寧的病理變化。建議您去中醫院望聞問切，四診合參，辯證之后再用藥。
      
      以上是對“氣血不足和腎陰虛，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！