你好，根據你提供的情況，目前這種癥狀，可以去正規醫院的五官科檢查一下，并且要多喝水，多吃蔬菜水果，飲食上別吃辛辣刺激性的食物，另外可以，晚上睡前熱水泡腳，并且喝袋熱牛奶，有利于睡眠。
      

      你說的這種情況考慮睡眠不好容易導致生內火，引起外鼻部毛囊炎、鼻腔粘膜糜爛、咽喉炎。建議多喝水、注意休息別熬夜，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物。如果去醫院就診的話，建議去醫院耳鼻喉科檢查一下。
      

      病情分析：
      感覺鼻子里面有血，喉嚨偶爾有異物感，吞咽不舒服，痰多，一般是上火以及慢性咽喉炎的癥狀。
      指導意見：
      睡眠質量差一般與精神壓力大，或者是熬夜勞累有關系，可以去五官科檢查一下鼻腔以及咽喉部。然后去中醫科調理一下睡眠質量差的情況。
      
      以上是對“最近身體不行各種不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！