病情分析：
      確定濕氣重的話，平時可以多喝些薏米水，具有除濕的作用。
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動。
      以上是對“請問一下怎么算濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般身高體重跟遺傳，營養和睡眠有一定關系，要注意合理膳食科學減肥
      指導意見：
      建議，早睡早起，早上起來喝杯溫水多運動，清淡飲食多吃水果蔬菜，少吃高糖高蛋白食物
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，怎么算濕氣重，有什么辦法去濕氣，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
      指導意見：
      建議飲食清淡一些，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，平常可以用點陳皮，茯苓，意以仁泡茶，最好找中醫面診望聞問切辯證論治開中藥調理。