病情分析：
      根據你描述的情況，考慮應該是上火，便秘引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以熬花椒水坐浴，外用馬應龍痔瘡膏，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及油膩的食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己現在這種癥狀和情況，肛裂一般都是便秘，大便干燥引發的，
      指導意見：
      建議平時注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，規律飲食營養平衡，保持大便通暢，勞逸結合按時作息，不要吃辛辣刺激性食物，
      
      以上是對“肛裂很多年了，但是可以自愈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！