睡眠質(zhì)量很差，早起乏力
男 | 30歲 懸賞3個健康幣
2019-08-26 10:07:50
4人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 就是睡覺的時候感覺嘴巴緊閉，就是咬著上下顎，眼睛刻意緊閉，就是用力緊閉，導(dǎo)致睡覺精神很差，睡眠很不好
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馬春英 陽泉市郊區(qū)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 兒科臨床及兒童保健。新生兒喂養(yǎng)護理，新生兒室息，新
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2019-08-26 10:20:20 我要投訴
您好！根據(jù)你的問題描述，您睡眠質(zhì)量比較差，早上起來感覺乏力，身體不舒服，睡覺的時候總是刻意緊閉眼睛，上下頜緊咬，牙關(guān)緊閉，建議您放松放松身心身心，白天多運動運動，睡前喝一杯熱牛奶，自然睡眠，調(diào)整一下心情，感覺睡覺在享受生活。
2019-08-26 10:16:48 我要投訴
你好！入睡時候應(yīng)該全身放松，不要刻意的緊閉雙眼，這樣更易造成肌肉緊張難以入眠，入眠后的狀態(tài)也不會好，這個情況需要自己改善，可以用一些助眠方式，比如瑜伽里的助眠冥想練習(xí)，可以有效幫助你放松身體。
2019-08-26 10:28
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追問
我感覺好像是前幾年有過失戀，導(dǎo)致那段時間精神壓力很大，一直到現(xiàn)在，請問一下，有沒有什么藥物，可以緩解精神上的壓力，讓身體放松下來
2019-08-26 10:45醫(yī)生回答：
這個要看一下心理醫(yī)生，如果有焦慮癥，可以服用抗焦慮藥。
2019-08-26 10:23:35 我要投訴
關(guān)于睡眠質(zhì)量這個問題，遺傳因素也是有一定關(guān)系的。如果排除遺傳因素的影響，那么就應(yīng)該考慮一下是不是生活不規(guī)律或者是精神壓力大或者是受到某種刺激，這都需要找心理醫(yī)生進行開導(dǎo)。
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