一般失眠和心情，壓力等有關，另外睡眠環境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規律作息，勞逸結合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片來改善睡眠。這個藥副作用小，可以放心使用。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是是失眠，每天只能睡3—4個小時，這種情況考慮需要時服用助睡眠藥物治療。
      指導意見：
      建議你每天晚上睡前溫水泡腳，聽舒緩的輕音樂，睡前不喝酒，濃茶咖啡等刺激性飲料，必要時服用助眠藥物。
      
      以上是對“失眠，每天該睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種情況考慮有點生活不規律或壓力太大引起的神經衰弱
      指導意見：
      建議你生活規律，按時睡覺，不要過度勞累及壓力太大，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶助睡眠，必要時喝點鎮靜安神的中藥調理一下
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是精神壓力大或者是焦慮的原因導致的睡眠不好，可以適當吃一些藥物調理。
      指導意見：
      建議您可以吃阿普唑侖等藥物促進睡眠，這段時間調節好自己的情緒，不要太焦慮了，睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，失眠每天睡不好，你天睡三四個小時。
      指導意見：
      你好，根據你的這種情況，建議你到正規醫院神經內科就診，尋找一下失眠的原因，遵醫囑口服鎮靜，安眠的藥物，平時注意生活規律，避免過度勞累和熬夜，睡覺前可以用熱水泡泡腳，避免長期精神壓力，必要時也可以心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況你睡眠不好，那首先要看你引起這個睡眠不好的原因
      指導意見：
      首先看一下你有沒有壓力大？心情不好，或者是睡眠環境不好，這些如果有問題的話，你必須從根源上解決
      
      以上是對“失眠，每天該睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！