根據你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙，最好能去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便對癥治療。建議你白天一定多做些戶外活動，養成良好的休息睡眠規律，晚餐以后先洗漱。睡前一個小時不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡。可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，可以適當的吃一些助眠的藥。一定不要過度的緊張，焦慮，更不要過度的關注睡眠。因為睡眠是個自然過程。越關注越擔心，越不容易入睡。

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你被失眠所困擾，不知道晚上什么時候入睡，也不知道你現在的身體狀況如何。真正的睡眠時間保持在幾個小時？
      指導意見：
      要養成很好的生活節律，晚上10：30準時入睡，睡前不要看刺激性的畫面，也不要喝刺激性的飲料，可以閉上眼睛進行深呼吸，深深的吸氣，在慢慢的呼氣，這樣反復進行，直到心情平和。然后從10數到0，會慢慢的進入睡眠狀態。
      以上是對“你好，晚上難入睡，白天老是犯困，是咋回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！