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醫生回復區
2019-08-25 11:20:08 我要投訴
引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面也與個性有關。建議調整心態，增強自信，加強與人溝通，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
2019-08-25 11:17:51 我要投訴
病情分析：
你說的情況是往往是抑郁的表現，就是緊張焦慮，煩躁不安，悲觀失望，失落，孤獨等，這與性格敏感性，負性認知偏向，消極壓力應對策略，社會支持缺乏，家庭氛圍，親子互動模式等多種因素有關系。
指導意見：
其實，你可以和家里人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵，支持對你有幫助。
培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，游游泳，可以有效緩解壓力。
出現旅游，唱歌，看電影等也有利于釋放壓力。
總之，緩解壓力的方式很多，關鍵是采取行動，并堅持不懈。
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