病情分析：
      根據你的描述你是高四復讀生，換了環境，晚上睡不著。。以前有過失眠的情況。所以就很擔心。結果真的沒睡著。后來一天比一天焦慮。但是白天精神還挺好的，應該是壓力大的原因。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝早日康復！
      

      病情分析：
      你好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。