減重不能光靠節(jié)食，還需要鍛煉，燃燒卡路里。飲食上早上吃好，中午七分飽，晚上少，盡量吃些低熱量的食物，或者晚上不吃，不加餐，不能熬夜。不鍛煉體重是下不來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜，暴飲暴食都是導(dǎo)致體重過(guò)快增加的原因，需要改變生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖。飲食注意不要吃零食，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，適當(dāng)?shù)目刂浦魇常瑘?jiān)持快走或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，就會(huì)科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的生活極不規(guī)律，熬夜還暴飲暴食，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好建議你要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不熬夜，飲食要清淡做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚吃少的原則。禁食油炸油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果粗糧，增加運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘之上。制定好計(jì)劃長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“從小微胖，長(zhǎng)大后體重增加更快”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小美女，你是典型的生活不規(guī)律造成的。其次在飲食方面，你暴飲暴食，又不加強(qiáng)鍛煉，體重會(huì)往上漲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是控制過(guò)度飲食，避免食用高能量，高脂肪食物，如巧克力，糖果，油炸食物，甜點(diǎn)，碳酸飲料等，尤其是不能熬夜玩手機(jī)，要生活規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。