女，未婚，最近總是失眠，睡不踏實
健康咨詢描述： 因為經常上夜班，但是最近確出現經常失眠，睡不著，應該怎么辦？什么藥比較管用？
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醫生回復區
病情分析：
你好，像你敘述的這種情況，從癥狀上分析，考慮導致你失眠的原因是長時間上夜班，因為上夜班會打破你的生物鐘，導致大腦該睡覺的時候睡不著。出現了神經功能紊亂。
指導意見：
建議及時調整，飲食，精神因素，藥物三方面調理，平時飲食清淡，在睡覺前不要喝咖啡，茶，保持心情愉快，可以吃谷維素片，安神補腦液進行適當調理。
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身體經常出現失眠是不踏實的情況可能植物神經功能紊亂，神經衰弱導致的睡眠障礙性疾病反應表現，可以通過鎮靜安神收獲震驚等藥物進行調理和治療，配合中藥綜合調理身體。
目前你的表現是失眠癥，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，身體缺乏鍛煉，再就是你的工作規律。建議你先自己調整一下看看能不能緩解，增強體育鍛煉，改變作息習慣！盡量不要服用藥物治療
病情分析：
在你的描述中最近出現的情況是總是失眠，而且睡眠不踏實，這會是令很多人感覺到很苦惱的一個狀態，那么怎么辦呢？不知道用什么藥會對自己現目前的情況有作用，因此前來做咨詢。
指導意見：
那么首先對于失眠的情況，我們要去查找引發失眠的具體原因，最近是因為經常上夜班的話，那屬于一個時差的一個改變，這種失眠應該是屬于一個適應性障礙過渡期的一種失眠狀態，這是需需要自己做這方面的一個生物鐘的一個調整。對于在盲目用藥上面，我不是特別的建議，因為對于治療失眠的藥物，它都有一定的藥理依賴性。
就是因為工作原因，沒辦法避免，有沒有什么方法可以調理一下呢？
嗯，因為我想表達的意思就是這是一個時間差的問題，如果說自我可以在時差上生物鐘上，自己做一個調整的話，就可以減少一些藥物的刺激，如果說要做藥物的調理，最好是做一個系統的中藥，對身體各方面的機能進行一個調整，他也會幫助人改善適應能力以及身體機能的作用。
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病情分析：
你主要還是因為上夜班，造成人體生物鐘紊亂引起的失眠，你可以吃褪黑素看看。自己還要注意生活調理，不上夜班時不要熬夜，如果上夜班，下班盡量睡覺。
指導意見：
你主要還是因為上夜班，造成人體生物鐘紊亂引起的失眠，你可以吃褪黑素看看。自己還要注意生活調理，不上夜班時不要熬夜，如果上夜班，下班盡量睡覺。
病情分析：
你目前的這種情況確實困擾著你的一些生活的變化在里面，長途的這種失眠，也會引起一些內分泌失調的一些問題發生
指導意見：
如果有其他的可能性，選擇的話，可以把自己的班調成長白班，這樣生活，飲食等更規律一些，更有利于健康的生活的發展，這些問題也就迎刃而解了
病情分析：
你好，看了你的描述。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒。既和軀體因素有關系，如身體的各種不適，也和心理作用有關系，如情緒不良壓力過大的。還和環境因素有關系，如聲音光等的刺激。
指導意見：
建議你找到病因，對癥治療。平時要多與人溝通交流，養成鍛煉身體的習慣。避免情緒不良和壓力過大。營造良好的睡眠環境。同時不要對失眠的后果太過關注。
以上是對“女，未婚，最近總是失眠，睡不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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