根據你的描述，你患的是膝關節的勞損，首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路，每日自行按摩膝關節。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，你這個年齡需要考慮，這是受涼引起的韌帶，筋膜的疼痛，這種情況下需要注意進行熱敷，進行烤電理療有助于改善癥狀的。
      指導意見：
      盡量要注意，避免在勞累，在受涼吹風，可以考慮進行熱敷按摩，注意保暖，有助于改善癥狀。必要時可以服用芬必得緩解疼痛癥狀。通過治療改善后，以后要注意避免在直吹空調風扇，穿長褲。
      

      病情分析：
      你好，這種情況相對來講，如果是膝蓋內側疼痛的話，那么一般這種情況很有可能是內側副韌帶有問題，可能是受涼引起的。
      指導意見：
      建議可以局部熱敷處理，也可以通過針灸推拿中藥熱敷等理療緩解癥狀，注意休息保暖，必要時去醫院拍片檢查。
      
      以上是對“左腳膝蓋內側有根筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！