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感覺每天晚上睡覺睡不踏實

女 | 17歲 懸賞3個健康幣 2019-08-24 13:46:35 1人回復 來自

健康咨詢描述: 差不多快一個星期了,每天得晚上一兩點才有點犯困,然后睡著的時候感覺不踏實,請問一下這是什么原因

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:15:40 我要投訴

      根據你描述的情況看。你這種情況像是睡眠障礙與緊張焦慮,或者是遇到一些事情導致的思慮過多等都是有關系的,像這種情況你最好能去精神衛生中心就醫,讓醫生面診一下,以便找到原因好及時的治療,白天一定得多做些戶外活動,晚餐以后先洗漱睡前一個小時,不要再洗漱一面,自己更精神不容易入睡。可以聽聽催眠的輕音樂。對自己做出很困的一些心理暗示。可以適當的吃一些助眠的藥。
      

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