你好，身體已經適應了這個時間，所以與正常是沒有區別的，不用過于擔心的。注意保證睡眠時間就可以。你好，身體已經適應了這個時間，所以與正常是沒有區別的，不用過于擔心的。注意保證睡眠時間就可以。
      

      病情分析：
      你好，你的作息時間基本不會對身體造成損害，只是白天環境亂，影響睡眠質量。
      指導意見：
      如果環境安靜有利于睡眠，只要睡眠好，是不會對身體造成損傷的。不用擔心。
      
      以上是對“身體長時間更換生物鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！