日照后皮膚的黑色素沉積造成膚色變黑，一般需要慢慢恢復。不要使用美白的產品進行恢復。因為會對皮膚造成損害。只要減少日光照射就會恢復過來的。
      

      指導意見：
      你好，膚色可以通過飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素C、維生素A等食物都可以有效美白和保護皮膚。西紅柿、檸檬、橙子，獼猴桃等都可以有美白功效。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，你因為軍訓皮膚曬黑了，想要了解如何快速變白
      指導意見：
      根據你的情況描述來看，皮膚被太陽曬黑是自然現象，減少太陽直接照射，保持衛生清潔，一般要幾個月皮膚才能完全重新代謝，不建議快速變白，對皮膚有傷害
      
      以上是對“軍訓過后怎樣快速美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的情況要看你既往皮膚情況，如果本身皮膚較白，那么可以自行修復
      指導意見：
      如果本身你的皮膚就白，皮膚可以自行修復的，日常注意防曬，可以配合使用曬后修復，多補水保濕就可以，一般過一冬天就好了，但如果本身就偏黑，那么恢復的幾率就不是很大