平時注意多吃些豆類等含雌激素高的食物，建議可以口服中藥辯證調理促排卵治療，同時行婦科彩超監測排卵指導同房增加受孕幾率，并注意口服葉酸片至懷孕三個月
      

      病情分析：
      您好，卵泡發育2.0左右會有排卵，屬于成熟卵泡，可以醫生指導服藥促排，做好卵泡檢測。
      指導意見：
      備孕期間不要劇烈運動，保證睡眠，避免勞累過度，多吃水果蔬菜，規律口服葉酸，觀察月經情況。
      

      "病情分析：正常的性生活沒有采取任何措施的一年以上沒有從沒懷孕的叫原發性不孕。
      指導意見：引起不孕的原因有很多，例如輸卵管堵塞，卵泡發育不良，免疫性不孕，男性少弱精癥，無精癥等都是引起不孕的原因，建議你們到醫院做詳細檢查明確。你可以在排卵期性生活，懷孕的幾率比較大。水煮魚湯和妥運可有促卵泡發育，增加受孕的可能。希望對您有幫助，祝您健康！"
      
      以上是對“檢查說我的卵子質量不太好，平時怎么做才能有幫助呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！