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晚上1點睡，早上7點起床是否對身體有害

女 | 24歲 2019-08-23 17:46:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近調節生物鐘，因為生活節奏原因，晚上1點多才能休息，又需要早起床，最晚早上7點起床，這樣是否對身體有害，是不是會造成睡眠不足記憶力下降呢

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 19:58:44 我要投訴

      你好，假如作息時間，因為工作原因，不能早睡早起，那么目前的時間時間是不足的，但是，假如第二天起床后，神清氣爽，精力旺盛，說明目前的睡眠時間是合適的，也就不需要刻意地進行調整，以第二天的生活狀態為度，平時注意勞逸結合，主動減壓你，祝你健康快樂。
      

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