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直腰疼彎腰不疼怎么辦

女 | 24歲 2019-08-23 15:11:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 站著工作腰直著不疼彎著疼怎么回事而且站直了會不自覺的彎腰

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創傷、四肢創傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:09:26 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據你描述情況分析，是由于長時間一個姿勢固定工作，座著學習，不活動，造成腰部軟組織疲勞緊張，引起局部酸脹的疼痛，是典型的腰頸背筋膜炎。建議每天放松雙臂向后旋轉活動半小時，疼痛厲害，建議每晚用熱水袋熱敷腰部疼痛部位，止痛效果好，每天放松活動，頸腰部左右旋轉20一30分鐘，上午下午各一次，不要長時間座著，注意變換體位，不要久坐、久站、久立。
      

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