13歲的女孩最好采取科學有效的減肥辦法，是千萬不能應用減肥藥的，對身體危害比較大，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，必須堅持有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，根據你的身高，你的體重應該在38千克左右，你正處于生長發育較快的階段，一定要合理的進行飲食。
      指導意見：
      你現在正處于生長發育最快的階段，要注意合理的進行飲食，保證營養均衡，并每天積極地進行戶外運動，就可以逐漸的使你的體型維持在均衡的狀態，這樣才有利于你的健康成長
      
      以上是對“13歲女孩在校怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況來看，你的體重有些偏重，但處于生長發育期，應該保持充分的營養。
      指導意見：
      建議想減肥的話盡量通過運動控制，可以早晨運動，也可以餐后1小時有氧運動，多次蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，按你現在的身高和體重來說，稍微有點胖，只要身體健康比什么都重要，不必自卑。
      指導意見：
      如果想減肥，建議多堅持運動，平時要注意飲食，少吃含糖多和脂肪高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      美女你好，你的體重不胖，不要自卑，你要有自信，現在剛進入中學。
      指導意見：
      你的美好生活才剛剛開始，你在家里可能吃的比較好，一到學校就吃飯沒有這么多花樣了，有可能體重就不超標了，以后你再鍛煉一下，基本就不會胖了。