如果平時月經比較規律的話，排卵期一般是在下次來月經前的十四天。備孕成功率高要選擇合適的同房時間及受孕姿勢。在排卵期受孕，能夠增加受孕的幾率，可以通過超聲監測卵泡或者測基礎體溫來確定排卵期。去平時注意休息飲食規律作息合理不要熬夜注意特殊的食物沒有必要
      

      你好！如果你平時月經周期比較規律，排卵日一般是在下次月經來的前14天，具前5后4天，包括排卵日在內共10天就屬于排卵期，若想懷孕最好選擇在排卵期同房，受孕的幾率比較大，備孕期間應注意生活飲食規律，服用葉酸，并多吃新鮮蔬菜和水果，忌吃生冷和辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      如果你的月經周期正常，排卵期在下次月經來前的14天。排卵時陰道會有稀薄的白帶呈拉絲狀。
      指導意見：
      備孕對飲食沒有特別的要求。主要時是保持心情舒暢。避免焦慮緊張情緒。保證充足的睡眠。這些都對懷孕有幫助。
      
      以上是對“怎么測算自己的排卵日？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，備孕期間要多吃新鮮蔬菜水果，飲食多樣化，夫妻雙方要戒除煙酒。
      指導意見：
      排卵日是下次月經來潮時間往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天是排卵期，排卵期內同房是比較容易懷孕的。
      

      "病情分析：
      你好，排卵一般發生在下次月經來潮前的十四天，排卵日的前五天和后四天一共十天是排卵期，排卵期同房懷孕的幾率比較大。
      指導意見：
      建議你備孕期間補充葉酸，加強營養，同時可以在指導下服用妥運來提高卵子質量。多吃水果蔬菜，老公戒煙戒酒，合理作息。希望對你有幫助！"