當自己的表示用電子血壓計測量血壓前，首先要保持情緒穩定，應該靜坐5分鐘。然后再測量血壓，這樣是比較準確的。高血壓患者平時一定要注意定時定量服用降壓藥物，并且要低脂低鹽低糖飲食。
      

      高血壓的發病與中樞神經功能紊亂有關，平時應該注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免過度精神緊張，防止過重的體力勞動，適當的進行一些體育鍛煉，如散步，打太極拳等。如果血壓升高明顯，癥狀比較多，或者有其他并發癥的患者，應該根據病情適當的減輕工作和加強休息，應該盡量以清淡飲食為主。
      

      你好，當血壓經常大于或者等于150/100mmhg，需要服用降壓藥治療，因為長期高血壓引起心腦腎不好，控制血壓小于140/90mmhg即可。測血壓時，取坐位，靜坐20分鐘，再測血壓，如果沒事，早晚各測一次即可。
      
      以上是對“高血壓7年，量血壓緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。患者女性。53歲。根據你提供的資料。已經明確是高血壓病。
      指導意見：
      我的建議是。1測血壓之前安靜休息半小時，避免活動，緊張。2血壓計。袖帶心臟位置在同一高度。袖帶松緊合適。以能插進去一個指頭為宜。3定期檢測血壓計。防止袖帶漏氣。4檢測血壓。有異常及時調整。5規律飲食生活健康就好。
      

      病情分析：
      你好！你是患有高血壓病七年，想方便檢測血壓，在家自己用電子血壓計測量血壓。
      指導意見：
      測血壓一定要記著三固定，即：定時間，每天早晚同一時間測定；定部位，一定要測同一個肢體；定儀器，用同一個血壓表檢測。測血壓最好早晨醒來后即測，屬于基礎血壓，還有活動后半小時以后才可以測血壓，避免血壓波動，再有測血壓時盡量讓心臟，被測部位，血壓表在同一水平線上，測出的血壓結果會更準確。
      

      病情分析：
      你好！根據你以上敘述情況，高血壓7年了，在家使用電子血壓計比較合適，一般來說，早晨剛醒來的時候，尚未起床測量血壓最準，這時候所測的血壓最接近基礎代謝的標準血壓。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免過度勞累熬夜等情況，低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜，戒煙戒酒，避免劇烈運動及情緒激動，少受刺激，保持好心情！