病情分析：
      失眠的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      可以接受冥想練習，與催眠！
      指導意見：
      建議及時與師長表達自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理咨詢中心：

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素，有抑郁傾向，焦慮傾向，嚴重的失眠也影響你的情緒，使你焦慮煩躁。請問這種情況多長時間了？生活中經(jīng)歷了什么？收到了刺激或嚴重的打擊嗎，導致情緒波動這么大。
      指導意見：
      放松身心，自我調節(jié)控制情緒，遇事冷靜思考，反復深呼吸平復情緒。平時多參加集體活動，多想些開心的事兒，不要胡思亂想的，規(guī)律作息時間，到晚上十一點放下手機睡覺，睡不著也要閉目養(yǎng)神。慢慢緩解睡眠。把你的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療。