病情分析：
      你好，根據你說的情況和癥狀，我感覺你這屬于是甲溝炎。想徹底治療的話，需要手術治療。
      指導意見：
      根據你現在的情況建議去醫醫療機構把指甲兩邊長在肉里的指甲去掉再把下面的甲床去掉。然后消炎和治療灰指甲一起綜合治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，初步印象為灰指甲，至于指甲生長變形，嵌到甲緣組織內引起的疼痛，需要就診于醫院給予相關治療。
      指導意見：
      建議到醫院行相關診查，可以查一個血常規明確炎癥情況，現關鍵治療為手術切除部分異常生長的指甲，切除后要給予抗炎抗感染治療藥物，避免局部感染，后期可以給予亮甲改善灰指甲情況，避免食用辛辣刺激性食物，避免勞累及熬夜，穿鞋襪子以寬松舒適透氣為主，定期復查。
      
      以上是對“腳趾甲長到肉里了，有什么方法減輕疼痛弄出來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！