病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，這是腰椎間盤突出引起的癥狀，有長期久坐史，有典型的癥狀，這種情況最好及時做個腰椎核磁共振看一下，評估一下現在的嚴重程度！
      指導意見：
      建議：預防：腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰椎間盤突出壓迫神經的情況存在，其發生和您長期久坐、久站刺激有關，主要癥狀會有腰部酸痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌力下降等情況存在的
      指導意見：
      建議目前可以通過口服洛索洛芬鈉緩釋片配合乙哌立松片及甲鈷胺片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，不要長期久坐、久站，不要去用力搬運重物，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床，否則會影響腰椎問題的恢復的
      
      以上是對“左腰至小腿神經異常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！