你好，根據你的描述，考慮可能為腰背筋膜炎，腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維變性而出現的一系列臨床癥狀。本病應注意腰部休息，避免風寒，可配帶護腰，熱敷、理療、針灸等物理治療。如不緩解，建議到醫院就診，必要時行影像學檢查。
      

      病情分析：
      這種情況多半是和局部的肌筋膜炎及肌肉勞損有關系的，最近的勞累受涼及劇烈運動等都是可以加重癥狀的。
      指導意見：
      治療的話可以應用非甾體及舒筋活血類藥物治療，給于局部熱敷及微波治療，避免局部受涼及劇烈運動，避免過度勞累久站久蹲久坐及彎腰干活，可以給于適當按摩等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐或者受涼導致的頸肩綜合癥引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐低頭工作時間太長，加強保暖，可以去醫院康復科做做頸部肩部背部針灸推拿治療。
      
      以上是對“肩胛骨和脊椎中間疼，怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！