減肥最主要的方法就是控制體重,應適當進行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車,游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營養,保證足夠的睡眠,以及穩定情緒,不吸煙,不喝酒,及時補充各種維生素,少吃零食。
病情分析:
您好,根據您的描述,想要腿變細,沒有固定的斤數,盡量多跑步或游泳。
指導意見:
建議您避免勞累和熬夜,保證充足的休息和睡眠。少吃甜食零食,少吃面食,高蛋白高維生素飲食。多參加戶外運動,正是青春期發育階段,不建議減太瘦,健康最好。
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