病情分析：
      你這種情況是有一點強迫癥狀，正常人偶爾也會有一點強迫，但是你連續出現這種狀況，就要引起重視了。
      指導意見：
      建議你盡快去精神專科醫院由專業醫生進行診治，判斷是否出現問題。強迫癥對于患者自身是很痛苦的，深知這些行為和觀念沒有必要，但是控制不了。
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態。
      指導意見：
      請你在一個舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個循環。在循環過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗這種放松，如此一個循環5個為一組
      
      以上是對“失眠每天晚上都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！