病情分析：
      你好。根據你說的情況，存在入睡困難，睡前胡思亂想，控制不住，早上沒精力。
      指導意見：
      你目前屬于青春期，想法比較多也很正常的。最近生活或者家里有什么事情發生嗎，或者壓力什么的。可以調整下生活作息，生活規律，不要熬夜，飲酒。保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你這個睡眠時間長短應該是沒有問題的，應該是生物鐘有些紊亂。
      指導意見：
      建議你晚上睡覺前兩個小時不要玩手機，不要做劇烈運動，晚餐飲食盡量清淡，不宜過飽，晚上不喝茶、咖啡等。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，在家睡的晚，學校更是睡不著，睡覺前胡思亂想，想一些無意義的事情，自己控制不住，有時候早上困，考慮是神經衰弱的可能，
      指導意見：
      建議平時注意休息，注意保暖，規律飲食營養平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合按時作息，早睡早起，每天保持心情舒暢和樂觀心態，可以吃安神補腦液，谷維素，維生素B1進行調理。
      
      以上是對“睡不著(在家睡得晚，學校更睡不著)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！