為什么我現(xiàn)在比較害怕失眠啊到了晚上就這樣
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在晚上比較害怕失眠不知道為什么到了晚上就這樣心理陰影面積大
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你每天失眠嗎？為什么到了晚上還沒有開始睡覺？就害怕失眠呢？也就說你對睡眠問題的擔心遠遠超過了失眠，對你的影響。
指導意見：
這是一種不良的思維習慣，就是對還沒有發(fā)生的事情做負面的預設?；蛘咭灰姴蝗缫獾氖虑?，曾經(jīng)發(fā)生過，然后就每次都擔心。即便現(xiàn)在沒有發(fā)生，也擔心。所以要改掉這樣的習慣。只面對當下。活在當下，活好當下。
您說的全對對還沒有發(fā)生的事情做負面影響
那就改掉這個習慣吧。每件事情都有100種可能性?？梢灶A設好的方面會比較好的方面。
病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你現(xiàn)在特別害怕失眠，害怕失眠，正是造成失眠的真正原因越是對睡眠的恐懼容易發(fā)生
指導意見：
，越是對失眠的恐懼越容易發(fā)生失眠。確實是這樣的，因為這都是心理問題造成的，并不是真正的頑固性失眠，而是由于自己的心態(tài)不好。所以你不發(fā)，放松心情，安靜睡眠
睡覺比較喜歡幻想一幻想還睡不著覺
睡覺就不要想了
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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