從以上情況開始分析，曾經有幾年手淫習慣，目前出現緊張擔心，注意力不集中，感覺視力聽力下降，個人分析需要首先考慮是否有身體疾病比如近視和神經性耳聾，建議可以考慮去當地醫院眼科五官科就診
      

      病情分析：
      你好！你說的膽小容易緊張。聽力有所下降。看見女性有手發抖的情況。睡眠質量不高，通常睡眠很晚。腦子反映遲鈍，記憶力很差。這應該是你有抑郁和焦慮的情緒所引起的。
      指導意見：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態，多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的。適當釋放自己的壓力和不滿說想說的話，做想做的事。坦率真誠的面對自己面對他人。循序漸進地克服緊張焦慮的情況，逐漸的融入社會，正常的與他人交往。情緒調整好，失眠手發抖等等癥狀都會有所改善的。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，睡眠質量欠佳，記憶力差，易緊張。一般考慮可能可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。養成良好的生活和作息習慣，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激。增強自信，積極參加集體活動，多與家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。必要時可去正規醫院心理科尋求疏導。
      
      以上是對“膽小，容易緊張，聽力，視力下降有點嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲男性，聽力問題已經有檢查結論，姑且不論，建議平時注意減少耳機用量保護聽力。睡眠質量不好，睡覺通常到深夜，入睡困難的意思？
      指導意見：
      腦子反應有點遲鈍，記憶力很差，手淫過三年，現在戒除掉了？還是在繼續？膽子特別小，尤其和人（尤其是女性）交流都會緊張的發抖。長期手淫過度，會導致身體出現精力不好，大腦反應遲鈍，記憶力變差，失眠等問題，建議你可以去醫院檢查一下，確認一下是否是手淫導致的身體問題。至于膽子小到那種程度，這個估計和你過去的生活經歷有關，建議你找一個心理咨詢師處理一下