首先你這種情況不排除腳部肌肉拉傷所引起。另外如果你有扁平足的話，長時間的運動或負重，可能會導致足底受力壓迫足底血管神經所引起疼痛。你這種情況可以休息一段時間，中藥泡腳，如果疼痛嚴重，可口服塞來西部膠囊，或外用氟比洛芬貼膏。
      

      你好，根據你描述的情況，運動后出現足部多處疼痛，目前足跟底部疼痛最明顯。這種情況考慮為平時缺乏運動，突然運動后出現的肌肉肌腱損傷導致。目前足跟底部疼痛，建議您行跟骨側位片檢查，了解跟骨下方有無骨刺形成。
      
      以上是對“運動過后岀現腳背疼痛，又到腳跟底部疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，考慮活動過度局部勞損，出現疼痛現象，有可能應當穿寬松透氣的鞋子，避免夾腳，
      指導意見：
      您的這種情況可以考慮每天堅持溫水泡腳，并且適當局部按摩需要一段時間的恢復，不用過分擔心，
      

      病情分析：
      腳背疼的原因較多，整個腳包括前腳、中腳、后腳，后腳主要是踝關節。前腳常見的疼痛原因是跖痛癥，排除拇外翻，2-5趾的跖骨關節區域，以2、3跖骨關節比較多見。主要是因為先天的解剖，2、3趾的骨頭比較長，每次走路時受力比較大，容易出現局部跖骨關節部位的底側疼痛，甚至是腫脹。當然，底側和背側都會有疼痛，局部也會有壓痛，走路時會很疼。
      指導意見：
      近端是腳趾跖骨關節、跖楔關節、跖骨和楔骨的關節，也有可能會出現關節炎。因為腳部的關節較多，甚至可以和全身的關節相比，全身都是大關節，腳部是很多小關節，只要是關節都有可能出現問題，跖楔關節可能也會出現關節炎，可能有骨質增生、骨贅、壓痛，走路時就會發生疼痛。遠端可能是距舟關節疼痛，即距骨跟舟骨之間的關節出現問題，多見于平足或運動損傷或疲勞導致距舟關節關節炎。所以，要根據疼痛的部位，讓專業醫生鑒別到底是哪種疾病，然后給予對癥治療。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析考慮是你長時間的運動過量引起足部疼痛，最終引起足底跖腱膜炎。
      指導意見：
      足底的跖腱膜，能維持足弓正常緩沖震蕩，等于在彈跳或者蹦這些力的作用下，它有個緩沖作用，如果長時間走路或者過度負重，都會引起跖腱膜的勞損，最后導致了無菌性炎癥，出現疼痛。