根據你的情況描述，有可能是局部的滑膜炎，平常一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，加強保暖，避免受涼，避免局部進行推拿按摩，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物對癥處理，必要時到醫院去完善檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢膝關節處根據功能活動不同出現不同的癥狀，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史，這個情況目前不好說，有可能是皮下脂肪瘤或者囊腫，建議盡快就醫給與檢查確診后對癥治療
      
      以上是對“好像是膝蓋骨頭起了個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！