你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損。跟長時(shí)間彎腰有關(guān)系，建議休息，睡硬板床，避免長時(shí)間彎腰。口服活血止痛藥物，局部活血膏藥外敷，平常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習(xí)小燕飛。
      

      病情分析：
      你的癥狀需要平時(shí)做腰背部肌肉功能鍛煉，平時(shí)注意姿勢。
      指導(dǎo)意見：
      可以戴一個(gè)腰圍保護(hù)腰部。局部應(yīng)用活血化瘀藥物，如云南白藥氣霧劑。腰部可以針灸、理療治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，要考慮是一個(gè)慢性腰肌勞損所導(dǎo)致的癥狀，從中醫(yī)上來分析，當(dāng)是由于腎氣不足，不能溫養(yǎng)腰府所導(dǎo)致的一系列的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況，建議你可以服用一些補(bǔ)腎固腰的中成藥來調(diào)理，比如腰痛寧膠囊，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。癥狀頑固的話，還可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，按照療程進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸治療。祝你健康快樂！
      
      以上是對“腰肌勞損，疼痛的不行，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！