您好朋友。查查血糖血脂血壓。查查血糖血脂血壓，注意開窗通風。可以吃西比靈治療效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣。看看有無甲醛超標的情況。
      

      病情分析：
      這位患者你好，根據你的病情敘述，首先要看一下你血壓是否正常？如果你不存在低血壓或者高血壓問題的話，這個要看一下你室內通風是否好？
      指導意見：
      根據你的病情敘述，有的時候你感覺在外邊感覺會好很多，這是因為空氣流通，氧氣含量充足，有的時候室內通風不暢，氧氣含量不足的話也會引起人出現頭暈。
      
      以上是對“頭一直暈暈沉沉的一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前主要是頭暈，特別是在家明顯而在室外不明顯，血壓檢查正常。
      指導意見：
      這種情況需要首先排除顱內的病變，另外就是頸椎問題。建議可以先檢查一下頭部CT。另外不排除心理因素導致。