病情分析：
      從你描述的情況來看，最近幾天存在著一定的睡眠障礙，睡眠質量差。一般考慮可能與你近日生活環境，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，養成良好的生活和作息習慣，適度鍛煉，合理飲食，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，睡覺前一直睡不著，睡著了就一直做夢，晚上睡眠很差，年輕人失眠、睡眠質量差，多數與長期精神緊張、焦慮、壓力大、生活不規律等因素有關
      指導意見：
      建議首先生活方式調理，白天適量運動，晚上睡前少玩手機電腦等，不要喝咖啡濃茶，放松心情，嚴重者可以配合鎮靜安神藥物治療，如安神補腦液、左佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對“睡不著覺，睡著了老做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡不著的原因有很多種，比如生活或工作中壓力，睡前想的過多等情況，睡覺做夢是潛意識的想法在頭腦中呈現，很多人都會做夢的。
      指導意見：
      根據您的敘述，晚上睡眠很差，建議中午睡覺時間一個小時降為半個小時或者10分鐘，晚上睡前保持周圍安靜，不去想解決不了的問題，平常生活中如果有壓力，學習一些放松的方法。