根據你的情況和癥狀，考慮是由于頸椎病及其周圍軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和頸椎功能鍛煉方法進行治療，平時注意頸椎的保養，避免長時間伏案工作。
      

      考慮是有頸椎病的問題，建議保證頸椎的充分休息；可以適當的局部理療，紅外線、神燈作為局部的促進血液循環；可以熱敷，也是達到一個肌肉的松弛、血液循環、局部血液循環豐富的一個效果；可以進行局部的按摩，但是一定要掌握好適應癥；還有運動也很重要，可以堅持做頸椎保健操和眼鏡蛇動作；注意保持良好的生活習慣，良好的生活的健康的習慣對頸椎的保護非常重要，不要長期低頭玩手機、看電腦、長期的伏案工作。