病情分析：
      半月板損傷恢復起來是很慢的，因為半月板處沒有血管來進行浸潤。一般半月板一度損傷可以恢復。
      指導意見：
      建議您注意膝關節的保暖，防止受涼，不要進行劇烈的活動，不要爬山，口服氨基葡萄糖顆粒或硫酸軟骨素。
      
      以上是對“右膝蓋半月板輕度損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知最近半月前活動量過大，右膝關節半月板損傷，需要好好休養。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，少活動，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊，希望能幫助你。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是運動不當引起的膝關節損傷，出現疼痛不適。
      指導意見：
      建議你去醫院康復科就診，做理療治療，促進炎癥吸收，可以口服三七片活血化瘀，鹽酸氨基葡萄糖營養軟骨。