你好，鋅與精子質量關系密切，一般治療都會建議吃鋅，硒，有利于提高精子質量，平時注意衛生養成良好習慣，飲食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，心情舒暢有利于恢復正常。
      

      病情分析：
      補鋅是可以提高精子質量的，如果男性精子質量不高，可以多吃一些富含鋅的食物，同時也要養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      瘦肉、肝、蛋、奶制品、紫菜、海帶、蝦等都是含鋅比較豐富的，有利于提高精子質量。另外要注意多休息，避免熬夜，飲食要均衡，避免吸煙喝酒，也可以進行適當的體育鍛煉，這些對男性備孕都是有好處的。