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醫生回復區
2022-12-22 09:55:11 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮，由于睡得過多，也會存在精神萎靡，嗜睡的情況，同時如果最近體力和腦力消耗比較大，對某項事物厭倦，也會存在嗜睡的問題，另外也不排除具體的器質性病變的可能！另外如果生物鐘紊亂，過分熬夜的話，也會造成精神狀態不佳！
指導意見：
建議調整睡眠質量，盡量不要熬夜，調整生物鐘至規律水平，最好在晚上十點左右上床睡覺，早在六點多起床，是比較健康的睡眠時間，另外注意睡前喝杯牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，提高睡眠質量，也有助于狀態的好轉，白天不要給自己太大的壓力，試著勞逸結合，工作強度避免過大，做一些積極開心的事情，都利于改善精神狀況！
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