病情分析：
      你好，你的這種情況考慮，由于睡眠質(zhì)量不高，造成的神經(jīng)衰弱的情況，由于過(guò)分的強(qiáng)迫思維，思慮過(guò)多，影響了睡眠質(zhì)量，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，影響正常的精神狀態(tài)！另外，也考慮最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所造成的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，中午避免睡得過(guò)多，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，都有助于睡眠質(zhì)量的提高，同時(shí)緩解精神狀況！