病情分析：
      你好，不知道這樣的情況有多久了？可能是有些恐懼情緒影響的，也有驚恐發作的可能，而且有了退縮和回避行為，應該是跟你的經歷有關系的
      指導意見：
      建議，盡快去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療，藥物配合心理治療，可以較快恢復，平時注意堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，表達自己的真實感受，可以緩解
      

      病情分析：
      目前你的這種具體的癥狀確實影響到你的基本的情緒變化，包括你的生活，長久的話也會受到影響，引起一些功能的損害
      指導意見：
      發生這樣的問題的時候，有人該首先要從自己的睡眠休息著手，保證良好的睡眠周期的建立，休息好以后癥狀就沒緩解，有逐漸的，有周圍的社會融為一體
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題~有焦慮癥，恐懼癥傾向，這與你的生活經歷有關，與你平時工作壓力大，長期精神緊張有關，與你的性格特點有關，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，遇事冷靜思考，反復深呼吸平復情緒，多想些開心的事兒，保持平和的心態。去正規醫院心理科測試診斷，根據診斷結果在醫生指導下進行治療。
      
      以上是對“很不舒服很痛苦很難受生不如死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你感覺頭部緊繃，暈暈乎乎不真實，害怕緊張，恐懼，不敢出門，不敢說話，有一陣陣的憋死的感覺，很有可能是焦慮癥的急性發作。
      指導意見：
      你這種情況是需要到醫院精神心理科檢查治療的，醫生會讓你做專業的心理量表，并做相關生理檢查。通常需要吃些精神科抗焦慮抗抑郁藥，并接受心理疏導。