指導意見：
      這種情況可以同時脊柱外科就診查體結合腰椎磁共振檢查，如果考慮為腰椎問題引起，可以開具抑制炎癥反應的藥物配合脫水的藥物治療，平時注意避免久坐久站及彎腰干活，多臥床休息。
      

      目前存在大腿外側疼痛的情況，既往存在外傷史，考慮與腰椎間盤突出及肌肉拉傷都有關系，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，外用云南白藥氣霧劑等，口服非甾體類鎮痛藥及營養神經的藥物，腰圍外固定保護。
      

      你好，根據你的描述，考慮你為腰椎間盤突出，可先行保守治療觀察，如理療，牽引等。不緩解或加重應在醫生評估下手術治療，可考慮微創。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
      以上是對“腰間盤突出，軟組織水腫，小關節積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！