病情分析：
      在你五點半醒來以后睡不著，你會做些什么呢？起來參加戶外運動，正好利用這個機會去鍛煉身體，早晨的時候空氣比較清涼，回來準備做早餐。
      指導意見：
      如果這樣，這是一個非常積極的，需要好的心態去做的事情，這樣就達到早睡早起的目的，晚上就早睡，這樣對身體健康是有幫助的
      

      病情分析：
      你最近晚上不管是10點睡還是11：30睡，都是早上5點左右醒來，醒來之后難以入睡。這屬于有點兒早醒，但并不是太明顯。
      指導意見：
      你可能是最近一周形成了睡眠生物鐘，到早上5：30左右就醒來睡不著了。出現這樣的情況不要過于擔心，因為你睡眠時間已經不短了。可以在晚上睡覺之前設個鬧鈴，早上醒來之后讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養神也是休息。
      

      病情分析：
      你好，晚上十點睡，五點醒，睡眠時間還是可以的，可能是形成了生物鐘，所以，早上醒來的時間一般是統一的
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，稍早一點睡覺，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以促進睡眠，必要時去附近公立醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治。
      
      以上是對“凌晨五點醒來難以入睡。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！