病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，你說你最近晚上睡不著覺，工作不忙，一個人睡不著覺的話，還是心里又糾結又擔心，有恐懼或者前途感到渺茫，等等造成的。
      指導意見：
      睡不好覺，有最好的辦法，一就是鍛煉身體，第2個就是坐在床上好好看書唄，教育孩子都要好好學習的，自己也應該好好學習，坐在床上看書總有看你的時候，所以人就睡著了，沒有睡不著的。